✨ Nieuw jaar ✨ Nieuwe ontwikkelingen ✨
Ik bied nu ook speciale trajecten aan voor Hernia, Ischias en rondom de thema’s Hechting en Veiligheid.
Kijk voor het actuele aanbod en de nieuwe tarieven bij ‘praktisch’!
Ben jij op zoek naar diepere ontspanning of pijnverlichting? Voel je je uit balans, overbelast, uitgeblust of verdoofd? Kom dan langs voor een ontspanningsmassage ‘Lief voor je lijf’.
Verlang je ernaar om meer te kunnen voelen, heb je terugkerende klachten en wil je beter voor jezelf zorgen zodat je levensenergie weer kan stromen en geloof je dat je lichaam daarvoor de ingang is? Laten we dan samen gaan ontdekken wat jouw lijf je te vertellen heeft tijdens een ‘Ontdekkingsreis’!
In het Westen leven we erg ‘vanuit ons hoofd’. De aandacht ligt vooral op ons denken, en -hoeveel waardevols dit ons ook brengt- we vergeten daarbij vaak dat we ook nog een lichaam hebben. De meesten van ons voelen wel wanneer we voeding nodig hebben, of slaap, maar zelfs wanneer we signalen van honger of moeheid ontvangen, zijn we vaak nog geneigd om de bevrediging van deze behoeften uit te stellen tot een ‘geschikt’ moment.
Herkenbaar? Een boel klachten en fysiek ongemak ontstaan doordat we de signalen negeren die ons lijf ons geeft om ons te helpen goed voor onszelf te zorgen. Door bijvoorbeeld na te laten een andere houding aan te nemen zodra we rugpijn ervaren, of stilte op te zoeken wanneer we ons onrustig voelen door overprikkeling. Dit soort signalen registreren we vaak nog wel, en vervolgens maken we (bewust of onbewust) de keuze om hiernaar te luisteren of niet. Maar ons lijf heeft ons nog zoveel meer te vertellen! Wat bijvoorbeeld wordt aangeduid met een ‘onderbuikgevoel’ is vaak een hele wijze raadgever: Wegwezen hier! Deze situatie is niet goed voor me! Deze persoon kan ik niet vertrouwen…
Dit zijn voorbeelden van het hier en nu, maar eigenlijk weerspiegelt ons lichaam ons hele levensverhaal. Het laat ons zien hoe we in het leven staan: durven we onze ruimte in te nemen, maken we ons groot of lopen we met het hoofd gebogen, voelen we ons veilig? Zitten we lekker in ons vel of dragen we veel zorgen met ons mee?
Chronische stress maar ook onderdrukte emoties zetten zich vast in ons lijf, wat kan leiden tot pijnlijke spanningsplekken.
Spanning die zich al lang geleden heeft vastgezet kan heel diep zitten. Aan de oppervlakte lijkt een plek dan ontspannen, maar in de diepe bindweefsellagen kan het dan flink vast zitten, wat de oorzaak kan zijn van een klacht omdat de energie hier stagneert en de doorbloeding van het weefsel blokkeert.
Integraal holistische massage kan hierbij uitkomst bieden, omdat het ook in de diepte werkt, waardoor de kern van een klacht aangepakt kan worden. Hierdoor is het effect veel duurzamer dan van een ontspanningsmassage.
Wat is massagetherapie?
Integraal holistische massagetherapie is een lichaamsgerichte therapie, waarbij je door middel van mindfulness, haptonomische aanraking en verschillende soorten massage meer in contact komt met je lijf en wat daar te voelen is. Deze vorm van therapie stimuleert het zelfherstellend vermogen van je lichaam en brengt een bewustwordingsproces op gang. Een sessie is als een ontdekkingsreis: jouw lijf is een landkaart, vol met onontdekte of verscholen plekjes en verborgen bronnen, en ik ben je gids.
Je lichaam bezit een schat aan informatie; bij elkaar vergaard door alle ervaringen en ‘imprints’ die je in je leven hebt opgedaan. Elke emotie die je hebt onderdrukt, elke situatie die te overweldigend voor je was, elke keer dat je jezelf hebt willen beschermen door bepaalde gedachten of gevoelens te blokkeren, of juist alle belemmerende overtuigingen waar je in bent gaan geloven en die beïnvloeden hoe je je gedraagt; al deze dingen laten hun sporen na in je lijf. Dit uit zich in opgekropte spanning in bepaalde spieren, het moeilijk contact kunnen maken met je lichaam of emoties, maar ook in je lichaamshouding en de manier waarop je op de signalen van je lijf reageert. Dit ligt vaak ten grondslag aan terugkerende klachten, waardoor het moeilijk is om hier vanaf te komen.
Mensen die komen voor een integraal holistische massage omdat ze last hebben van een specifieke fysieke klacht, hebben vaak al een traject doorlopen bij bijvoorbeeld een fysiotherapeut. Gerichte oefeningen kunnen dan verlichting brengen, maar als de oorzaak van de klacht op een diepere laag zit, dan is dit niet genoeg. Om structureel van een klacht af te komen zul je bij de kern moeten komen. De ervaring is dat met diepe bindweefselmassage, in combinatie met therapeutische coaching, de juiste laag bereikt kan worden en de spanning die daar al zo lang wordt vastgehouden, los kan laten. De doorbloeding komt weer op gang en de levensenergie gaat weer stromen.
Ik maak ook vaak gebruik van oefeningen vanuit de bijscholingen die ik volg op het gebied van mindfulness, familieopstellingen en de werking van het zenuwstelsel omdat de ervaring is dat dit erg dienend kan zijn voor het proces.
Vandaar dat elke sessie anders zal zijn!
Is holistische massagetherapie iets voor mij?
We kennen allemaal wel het gevoel dat we onszelf voorbij rennen. Het leven vraagt veel van ons: als werknemer, collega, moeder, partner, ouder…
Om alle ballen in de lucht te kunnen houden en een gevoel van regie te ervaren proberen we de boel in ons hoofd te ordenen. Met onze hersenen als ‘controlecentrum’ proberen we sturing te geven en grip te houden. Hierdoor ligt het op de loer dat we met het grootste gedeelte van onze aandacht bij onze gedachten zijn en het uitoefenen van controle. Goed voelen wat ons lijf nodig heeft zodat we gezond blijven en kunnen ontspannen, schiet er dan vaak bij in.
Met een ontspanningsmassage breng ik je met je aandacht uit je hoofd zodat je meer in je lijf kunt zakken en tot diepe ontspanning kan komen.
Als je last hebt van chronische pijnklachten of je loopt vast in je leven dan kan integraal holistische massagetherapie uitkomst bieden.
Deze lichaamsgerichte therapie is voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat het lijf te vertellen heeft. Door middel van zelfonderzoek en aanraking met aandacht, kom je weer/meer in contact met je gevoel, ontwikkel en vergroot je je (lichaams)bewustzijn en kom je tot nieuwe inzichten die je verder kunnen helpen met het omgaan met lastige situaties of het zetten van nieuwe stappen.
Holistische visie
Ik werk vanuit de holistische visie: wij zijn als mens onderdeel van een groter geheel en alles is met elkaar verbonden. Iedereen heeft een eigen plek in de wereld. We staan met de ander in verbinding en beïnvloeden elkaar.
Dit wordt ook in ons lichaam weerspiegeld. We hebben niet alleen een lijf, maar ook emoties, gevoelens en gedachten. Zo kan je een mens zien als een geheel van verschillende onderdelen: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Al deze onderdelen hebben invloed op elkaar. Als alles goed op elkaar is afgestemd voel je je in balans. Een klacht staat nooit op zichzelf, maar is ontstaan doordat verschillende onderdelen van ons mens-zijn uit balans zijn geraakt.
Tijdens een massage zoom ik in op de plek van de klacht: om deze te ontspannen, te onderzoeken en vervolgens te verbinden met de rest van het lichaam, zodat de energie weer kan gaan stromen en de balans zich herstelt. Door samen naar de spanningsplek te gaan laat ik je contact maken met wat er op dat moment gevoeld wil worden. Je lichaam weet precies wat je nodig hebt, of dat nou ontspanning of ontlading is, of een onderzoek in de diepte om tot bepaalde inzichten te kunnen komen. Dit verschilt per persoon, per plek, per dag en daarom is elke sessie weer anders!
Wel kunnen we gedurende meerdere sessies aandacht besteden aan een bepaald thema, om te onderzoeken hoe dit een rol speelt in je leven en waarom je tegen bepaalde blokkades oploopt, of ons richten op een specifiek gebied om van een klacht af te komen.
De kracht van contact
Een contactvolle aanraking laat je voelen dat je er mag zijn: ik voel jou en door mij voel jij jezelf. Vanuit ons contact maak je weer verbinding met wie jij ten diepste bent en welke verlangens en behoeftes in je besloten liggen. Dit is ons innerlijke compas en voor wie op zoek is naar zingeving en richting in zijn/haar leven is het heel waardevol om weer in contact te komen met deze essentie. Bovendien wordt door aanraking de aanmaak van hormonen op gang gebracht die je een geluksgevoel geven!
Over mij
Ik ben geboren met veel levenslust en liefde in mijn hart. Ik kon als kind uitbundig genieten, maar ontdekte al jong dat ik een erg rijke en intense ervaringswereld had met gevoelens die ik moeilijk kon plaatsen en uiten. Ik heb een lange weg afgelegd om mezelf hierin te leren kennen en te weten hoe me te verhouden tot de wereld om me heen. In deze zoektocht heb ik ondersteuning gezocht bij verschillende therapeuten. In die tijd was het aanbod nog niet zo groot en het meest voor de hand liggend was om naar een psycholoog te gaan. Aangezien de psychologie doorgaans een erg cognitieve inslag heeft, hielp het mij wel om rationeel dingen op een rijtje te krijgen, maar mijn gevoelswereld bleef onaangeraakt en dus onbegrepen. Ik voelde dat er veel in mij opgeslagen lag dat eruit wilde, maar -gevoelig als ik altijd ben geweest voor het ontwikkelen van angsten- ik wist niet hoe en durfde niet zelf naar die gevoelslaag te gaan.
Pas nadat ik op mijn 37e een heftige inzinking had met een angststoornis, ben ik wat breder gaan rondkijken waar ik baat bij zou kunnen hebben en toen ben ik in contact gekomen met een haptotherapeut. Bij haar voelde ik: eindelijk iemand die het snapt! Eindelijk iemand die mij helemaal ziet en begrijpt dat een mens uit meer bestaat dan alleen maar een hoofd! Met veel geduld, stapje voor stapje, heeft zij me begeleid om contact te maken met mijn gevoel en heb ik kunnen gaan bouwen aan een stevig fundament in mezelf, een veilige basis waar ik altijd op terug kan vallen.
Sindsdien ben ik laagjes aan het afpellen en kom ik steeds meer tot mijn kern, en daarmee bij mijn kracht en missie: ik wil andere mensen ook helpen bij hun kern te komen, om zo de levensenergie weer te kunnen laten stromen, tot bloei te komen, vanuit hun eigen stroom te kunnen leven en te genieten!
Het Franse ‘Ma Sagesse’ betekent letterlijk: mijn wijsheid. Dit verwijst enerzijds naar mijn eigen ervaringen en proceswerk, vanuit waar ik beschik over een grote bron van doorleefde wijsheid om uit te putten. Anderszijds staat mijn praktijknaam voor de wijsheid die in een ieder besloten ligt: alle ervaringen die je tijdens je leven opdoet worden opgeslagen in je lijf. Dit biedt een schat aan informatie waar we helaas vaak het contact mee zijn verloren, waardoor we het idee hebben dat we niet weten hoe we goed voor onszelf moeten zorgen en wat onze verlangens zijn. Als je echter weer in contact komt met je lichaam en wat het je te vertellen heeft, zul je ontdekken dat je lijf precies weet wat je wil en wat je nodig hebt. Dit is een krachtig gegeven dat mij elke keer weer verwondert maar ook motiveert om zoveel mogelijk mensen mee in contact te brengen, want deze ervaring gun ik iedereen!
Wat cliёnten als mijn kracht ervaren
Ik vind het erg belangrijk om een veilige sfeer te creёren en iemand te laten voelen dat ik diegene helemaal zie. Ik wil dat iemand zich welkom voelt en uitgenodigd om helemaal zichzelf te mogen zijn, om te verbinden van ziel tot ziel. Ook in het masseren bied ik veel veiligheid in mijn aanraking, die contactvol is en afgestemd en daardoor iemand helpt weer contact te maken met de basis/veiligheid in zichzelf.
Mijn opleiding heb ik met veel plezier gevolgd bij Postive Touch in Brummen. Integraal Holistische Massage is een HBO-gecertificeerde studie en ik volg regelmatig bijscholingen om mijn kennis en vaardigheden uit te breiden, waaronder:
– ‘hechting, verbinden en begeleiden’; waarbij de verschillende hechtingsstijlen aan bod zijn gekomen die je kunt ontwikkelen vanuit je kindertijd
– hoe specifieke klachten te verlichten bij hernia en ischias
– ‘veiligheid, regulatie en veerkracht’; een bijscholing gericht op het reguleren van het zenuwstelsel, op basis van de polyvagaaltheorie
Praktische informatie
Tarieven
‘Lief voor je lijf’- Holistische massage voor diepe ontspanning, in stilte
Bij een ontspanningsmassage geef ik liefdevolle aandacht aan je hele lichaam (Noot: met uitzondering van de erogene zones, je ondergoed blijft aan).We maken kort kennis met elkaar en ik hoor graag wat de aanleiding is van je komst en of je specifieke wensen hebt. Bijvoorbeeld de focus op nek en schouders, de kuiten of een ander gebied dat aandacht nodig heeft. Of misschien wil je gewoon even alles los kunnen laten en diepe ontspanning ervaren. Achteraf kun je even rustig bijkomen met een glaasje water.
Onderstaand is het aantal minuten dat ik je masseer.
- 60 euro voor 45 minuten (massage van de achterkant: rug, nek, schouders, armen, benen, voeten. Eventueel ook de borst en of het hoofd/gezicht en benen aan de voorkant)
- 75 euro voor 60 minuten (massage van de achterkant -zie boven-, massage van de voorkant: hoofd, gezicht, borst, benen, en indien gewenst ook de buik)
‘Verkenningstocht’ -Haptonomische massage, op zoek naar wat je lijf je te vertellen heeft, therapeutische sessie
Deze massage is gericht op ontspanning maar biedt ook mogelijkheid tot onderzoek. Ik leidt je actief met je aandacht naarbinnen en spiegel wat ik waarneem. Een open verkenning waarbij je lichaamsbewustzijn wordt vergroot.
- 95 euro voor een uur (hou rekening met 20-30 minuten extra voor een korte intake en uitwisseling achteraf)
‘Ontdekkingsreis’- procesbegeleiding
Wil je graag meer de diepte in en de kern van een klacht onderzoeken? Gedurende 3-5 sessies zoomen we in op een specifiek klachtengebied en maken we contact met de spanning die daar zit en help ik je deze los te laten. Ook is het mogelijk om op deze manier een bepaald thema te onderzoeken waar je in je leven tegen aan loopt, bijvoorbeeld waarom het je maar niet lukt om een belangrijke stap te nemen, waarom je een laag gevoel van eigenwaarde hebt, streng voor jezelf bent, je leeft vanuit angst en controle in plaats van uit vertrouwen of om inzicht te krijgen in jouw missie in het leven.
Tussen de sessies zit 1-3 weken, zodat we flink door kunnen pakken maar je ook voldoende integratietijd hebt.
- intake + eerste sessie: 120 euro voor 120 minuten
- vervolgsessie: 120 euro voor 90 minuten
Trajecten
Ik bied trajecten aan specifiek gericht op het in kaart brengen van jouw blueprint, om jezelf en de manier waarop je denkt, voelt en je gedraagt beter te begrijpen en meer grip te gaan ervaren. Hiervoor maak ik, naast coaching en massage, ook gebruik van verschillende andere technieken, waaronder: mindfulness, meditatie, visualisatie en opstellingen.
- ‘Grip op je gevoel’-in dit traject gaan we onderzoeken hoe jouw autonome zenuwstelsel werkt aan de hand van de Polyvagaaltheorie. Je leert herkennen in welke staat je je bevindt en wanneer en waarom, en we doen oefeningen om jezelf beter te leren reguleren. Je krijgt huiswerk mee en we maken een persoonlijk ‘signaleringsplan’; een werkblad waarop je gedurende het traject in kaart gaat brengen hoe jouw autonome zenuwstelsel werkt.
- ‘Familie en relaties’– in dit traject kijken we naar hoe je gehecht bent. Je krijgt inzicht in jouw rol in je gezin van herkomst en welke impact deze heeft (gehad) in de rest van je leven. Hier zou je bijvoorbeeld een verklaring kunnen vinden voor het feit dat je je altijd heel verantwoordelijk voelt voor anderen, of dat je last hebt van verlatingsangst. Ondersteund door theorie en oefeningen gaan we een stukje verder kijken dan alleen naar jou; we kijken ook naar het systeem waar je uit komt, jouw familie en je maakt ook een genogram.
Voor deze trajecten geldt hetzelfde tarief als voor andere procesbegeleiding en ze bestaan uit 4-6 sessies.
Ook begeleid ik trajecten bij hernia en ischias en ik bied deze aan als pakket van 4 sessies:
- Hernia -dit traject is zowel gericht op ontspanning en pijnvermindering als op bewustwording: de oorzaak achter de klacht. Welke uitdaging(en) heb je te verwerken gehad, hoe ben je hier mee omgegaan? Zit je vast in een gedrags- en/of denkpatroon dat kan verklaren waarom je lage onderrug klachten hebt?
Gedurende 4 sessies, met 1 á 2 weken ertussen, bouwen we rustig op voordat we in de diepte gaan werken.
Let op: dit is niet mogelijk bij ernstige pijn of immobilisatie door uitstralingspijn naar de benen. - Ischias -net als bij hernia bouwen we het rustig op en werken we eerst naar verlichting en daarna bewustwordingsgericht.
Je mag in 4 sessies resultaat verwachten maar het kan nodig zijn om er nog een vervolgtraject aan te koppelen om de oorzaak verder uit te diepen.
Let op: geef het aan als er sprake is van een onsteking op of rond de zenuw.
De kosten voor deze trajecten bedrag 4 sessies voor 450 euro. Vervolgsessies bedragen 120 euro.
Graag maak ik mijn massages beschikbaar voor iedereen. Laat het me weten als mijn tarief financiëel niet haalbaar is, dan zoeken we samen naar een passend bedrag.
Mijn sessies worden niet vergoed vanuit de zorgverzekering. Ik kies hier bewust voor zodat ik kwalitief betere hulp kan bieden.
Als CAT-therapeut val ik onder het GAT-Wkkgz klachtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT).
Links collega therapeuten:
Andrea van Bronkhorst, orthomolecualair therapeut: https://gezondheidscentrumvanbronkhorst.nl/orthomoleculair-therapeut/
Jan-Willem Klok, osteopaat: https://klokosteopathie.nl/
Weixi Yuan, acupuncturist: https://www.praktijkyuan.nl/
Sanne van der Kolm praktijk voor haptonomie: sannevanderkolm.nl
‘Zonzijn’ levenskunst voor jong & oud door bewustzijn, beweging en spel: zonzijn.nl
Emotionele problemen, lichamelijke klachten of onverwerkte trauma’s op een vriendelijke en effectieve manier aanpakken via Neuro Emotionele Integratie: https://www.neicoachingruth.nl/
Contact
Bregje Weijers
Tel.: 06-34 19 79 99
Mail: info@ma-sagesse.nl
KvK: 89513770
Massagepraktijk Ma Sagesse is gevestigd in:
Gezondheidscentrum van Bronkhorst
Hoofdstraat 69
7213 CS Gorssel
https://gezondheidscentrumvanbronkhorst.nl/
Mijn praktijk is met de fiets of auto goed bereikbaar vanuit Deventer, Zutphen, Gorssel, Epse, Joppe, Bathmen, Eefde, Laren en Lochem.