Je lichaam staat ‘aan’
dat was ooit nodig maar het mag nu leren ontspannen
Zachte, lichaamsgerichte begeleiding helpt bij een ontregeld zenuwstelsel
Hoe lang is het geleden dat je écht diep hebt kunnen ontspannen?
Je hoofd en lichaam staan altijd ‘aan’. Ook als je rust neemt, blijft je zenuwstelsel alert. Daardoor voel je je gespannen, gejaagd of angstig en soms heb je zelfs een paniekaanval. Je weet dat je angst irreëel is, maar toch word je erdoor overgenomen. Het lukt je niet om de cirkel te doorbreken. Hoe kom je hier ooit vanaf?
Je lijf vraagt om aandacht maar je negeert de signalen
Je gaat door terwijl je lijf al lang aan de noodbel trekt. Dat kan zich bijvoorbeeld uiten in:
– chronische spanning in je schouders (doordat je ze altijd een beetje opgetrokken hebt)
– een nek die vaak vast zit
– terugkerende hoofdpijn
– je altijd moe voelen bij het opstaan
– een continu gevoel van onrust, waardoor je slecht slaapt en moeilijk kunt ontspannen
Wanneer je geen hulp zoekt
Doordat je veel met je aandacht in je hoofd zit mis je de signalen van je lijf. Je voelt niet goed wat je behoeftes zijn en wat je nodig hebt om goed voor jezelf te zorgen, waardoor je het meestal ook niet in de gaten hebt wanneer je over je grenzen gaat. Je houdt het nog net vol maar het kost je teveel: je maakt je zorgen, ervaart veel stress en bent erg moe. Uiteindelijk ga je minder goed functioneren op je werk, zeg je steeds vaker sociale afspraken af, kan je je er vaak niet toe zetten om te sporten, trek je je terug in jezelf of snauw je de mensen in je directe omgeving af.
Je voelt je schuldig, gaat nog meer piekeren en ervaart gevoelens van onzekerheid: doe ik het wel goed?
En dat zorgt alleen nog maar voor meer stress, een kort lontje en angstig voelen…
De vicieuze cirkel doorbreken
Wat nou als het niet aan jou ligt, als blijkt dat je niks verkeerd doet? Dat jouw stress niet komt omdat je faalt, maar doordat je al te lang in standje overleven staat?
Je angst is geen zwakte, het is de reactie van een zenuwstelsel dat jou ooit heeft moeten beschermen en nu tot rust mag komen
Hoe fijn zou het zijn:
– als je weer kunt ervaren wat het is om diep te ontspannen
– wanneer rust weer veilig voelt en je in het hier en nu aanwezig kan zijn met je volle aandacht
– om weer in contact te staan met je gevoel en erop te kunnen vertrouwen dat je weet hoe je goed voor jezelf kan zorgen
En hoe heerlijk zou het zijn als je weer kan doen waar je zin in heb en voluit van het leven kan genieten? Dat je kunt werken én ook nog energie over hebt om betrokken te kunnen zijn bij je kinderen, plezier te hebben in je relatie, met vriendinnen af kunt spreken, aan je hobby’s toekomt en lekker kan sporten!
Nu is het moment
Stel je even voor wat er zou gebeuren als je nog langer op deze manier doorgaat: je krijgt meer lichamelijke klachten en het wordt steeds moeilijker om er vanaf te komen.
Je raakt nog meer uitgeput en komt in een burn-out terecht en dan staat je hele leven op z’n kop: je moet stoppen met werken en je komt in een lang en zwaar proces van herstel en zelfonderzoek, waarbij de patronen die je nu ook al in de weg zitten alleen nog maar hardnekkiger zijn geworden.
Misschien ontwikkel je, net als ik, zelfs een angststoornis of depressie waardoor je nóg moeilijker kunt functioneren, je zelfvertrouwen een grote knauw krijgt en lichtpuntjes ver weg zijn.
Ik wil je graag helpen om uit het dal te komen, zodat je weer vertrouwen, veiligheid en rust in jezelf ervaart
Als ervaringsdeskundige bezit ik een flinke dosis doorleefde wijsheid. Ik heb vele vormen van angst gekend én overwonnen.
Doordat ik veiligheid in mezelf heb moeten creëren, besef ik het belang hiervan en kan ik dit nu goed aan anderen bieden.
“Bregje sluit aan bij mijn tempo en met veel zachtheid in haar begeleiding ben ik op onderzoek uitgegaan. Ik heb geleerd wat ik kan inzetten in mijn dagelijks leven om mezelf (elke keer dat ik dat fijn vind) naar een ontspannen toestand te brengen. De antwoorden tijdens de sessies kwamen zonder veel moeite, wel vanuit diep van binnen. Wat aan de oppervlakte is gekomen, is waardevol voor me. Zo kwam er onder andere de kleur smaragdgroen naar boven, een kleur die me ook als kind al troostte. Nu helpt een voorwerp met die kleur me terug te schakelen als ik te lang in mijn actie-stand zit. Ook kwam Bregje met tools die kunnen helpen om de inzichten levend te houden. Dank Bregje!”
– Andrea
Wat is haptonomische massagetherapie?
Haptonomische massagetherapie is een lichaamsgerichte therapie, waarbij je door middel van therapeutische coaching en verschillende soorten massage en andere werkvormen, waaronder mindfulness en opstellingen, meer in contact komt met je lijf en wat daar te voelen is. Deze vorm van therapie stimuleert het zelfherstellend vermogen van je lichaam en brengt een bewustwordingsproces op gang.
Een sessie is als een ontdekkingsreis: jouw lijf is een landkaart, vol met onontdekte of verscholen plekjes en verborgen bronnen, en ik ben je gids.
Bij een haptonomische massage zoom ik in op de plek van de klacht of waar je voelt dat je naartoe getrokken wordt. We maken bewust contact om deze plek te onderzoeken, spanning los te laten en vervolgens te verbinden met de rest van het lichaam, zodat de energie weer kan gaan stromen en de balans zich herstelt. Je lichaam weet precies wat je hiervoor nodig hebt: of dat nou ontspanning of ontlading is, of een onderzoek in de diepte om tot bepaalde inzichten te kunnen komen. Dit verschilt per persoon, per plek, per dag en daarom is elke sessie weer anders!
De wetenschap van veiligheid
In de afgelopen jaren heb ik veel ervaring op mogen doen als therapeut, maar ben ik me ook door blijven ontwikkelen via studie. Een van deze opleidingen behandelde de Polyvagaaltheorie. Dit is een hulpmiddel om jezelf te begrijpen en legt uit hoe je autonome zenuwstelsel (onbewust) bepaalt waar en wanneer je je veilig of angstig voelt, en hoe je de signalen in je lijf kan gaan herkennen die je laten weten wat je nodig hebt om jezelf te reguleren en in de basis meer veilig te voelen. Bijvoorbeeld door te onderzoeken welke herinnering een warm gevoel bij je oproept. Of welke persoon, situatie of omgeving maakt dat je weg wilt vluchten, en hoe deze reactie voelbaar is in je lijf zodat je dit leert herkennen.
Deze kennis en ervaringen hebben weer een belangrijke laag in mij geopend, zowel fysiek als mentaal.
Ik ontdekte wat de reacties van mijn zenuwstelsel zijn en wat ik nodig heb om me veilig te voelen in mezelf en de wereld om me heen.
Daardoor is mijn veerkracht vergroot en ik voel me in de basis veel meer ontspannen en in flow. Ik heb zoveel meer begrip gekregen voor hoe wij als mens in elkaar zitten en hoe een verstoring in de opbouw van een gezond functionerend zenuwstelsel impact kan hebben op ons gevoel en gedrag, ook in ons volwassen leven, en ben hierdoor enorm gedreven om deze kennis verder uit te dragen.
Holistische visie
Ik werk vanuit de holistische visie: wij zijn als mens onderdeel van een groter geheel en alles is met elkaar verbonden. Iedereen heeft een eigen plek in de wereld. We staan met de ander in verbinding en beïnvloeden elkaar. Dit wordt ook in ons lichaam weerspiegeld. We hebben niet alleen een lijf, maar ook emoties, gevoelens en gedachten. Zo kun je een mens zien als een geheel van verschillende onderdelen: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Al deze onderdelen hebben invloed op elkaar. Als alles goed op elkaar is afgestemd voel je je in balans. Een klacht staat nooit op zichzelf, maar is ontstaan doordat verschillende onderdelen van ons mens-zijn uit balans zijn geraakt.
Voor wie?
Mis je een gevoel van veiligheid en wil je graag thuiskomen bij jezelf? Weet je dat je meer te bieden hebt maar voel je je geremd of onzeker?
Ben jij op zoek naar diepere ontspanning of pijnverlichting? Wil je graag meer uit je hoofd en in je lichaam? Voel je je vaak angstig of alert en lukt het je niet meer om tot rust te komen? Verlang je ernaar om meer te kunnen voelen, voel je je uit balans, overbelast, uitgeblust of verdoofd, heb je terugkerende klachten en wil je beter voor jezelf zorgen zodat je levensenergie weer kan stromen en geloof je dat je lichaam daarvoor de ingang is? Laten we dan samen ontdekken wat jouw lijf te vertellen heeft!
Mensen die komen voor een haptonomische massage omdat ze last hebben van een lichamelijke klacht, hebben vaak al een traject doorlopen bij bijvoorbeeld een fysiotherapeut. Gerichte oefeningen kunnen dan verlichting brengen, maar als de oorzaak van de klacht op een diepere laag zit, dan is dit niet genoeg. Om structureel van een klacht af te komen zul je bij de kern moeten komen. Ik help jou de juiste laag te bereiken zodat je de spanning die daar al zo lang wordt vastgehouden, los kan laten en je levensenergie weer gaat stromen.
Je kunt bij mij terecht als je last hebt van:
- vastzittende nek en/of schouders
- pijn in de rug
- het gevoel altijd ‘aan’ te staan
- stress of overbelasting
- een ‘vol’ hoofd en weinig gevoel in je lichaam
Of:
- je hebt moeite om bij je gevoel te komen
- het lukt je niet goed voor jezelf te zorgen
- je voelt je somber
- je voelt je angstig
- je komt steeds in dezelfde lastige situaties terecht en weet niet hoe je hiermee om moet gaan
- je mist een doel in je leven
- je hebt wel een doel/verlangen maar het lukt je niet om stappen te zetten
- je wil graag in contact komen met je kern, je passie, je authenticiteit
Deze lichaamsgerichte therapie is voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat het lijf te vertellen heeft. Door middel van zelfonderzoek en aanraking met aandacht, kom je weer meer in contact met je gevoel, ontwikkel en vergroot je je lichaamsbewustzijn en kom je tot nieuwe inzichten die je verder kunnen helpen met het omgaan met lastige situaties of het zetten van nieuwe stappen.
De kracht van contact
Door aanraking van de huid wordt de aanmaak van hormonen op gang gebracht die je een geluksgevoel geven.
Daarnaast laat een contactvolle aanraking je voelen dat je er mag zijn: ik voel jou en door mij voel jij jezelf. Vanuit ons contact maak je weer verbinding met wie jij ten diepste bent en welke verlangens en behoeftes in je besloten liggen. Dit is ons innerlijke kompas en voor wie op zoek is naar zingeving en richting in zijn/haar leven is het heel waardevol om weer in contact te komen met deze essentie.
💛 Ik geloof in een wereld waarin we in veiligheid en vanuit verbinding met onszelf en elkaar kunnen samenleven 💛
Angst heeft altijd als een rode draad door mijn leven gelopen. Na een lange zoektocht kan ik nu vol overtuiging zeggen dat ik me veilig voel in mezelf en in volle overgave van het leven kan genieten!
Ik weet hoe het is om chronische stress te ervaren en vast te zitten in overlevingsmodus en daardoor op het randje te zitten van functioneren en ik ken de frustratie van het niet vrijuit kunnen leven en belemmerd worden in groei en bloei. Ik heb ontdekt hoe de rem eraf kan en wat een enorme potentie en levensenergie er dan vrij komt!
Ik deel graag met je hoe mijn pad is geweest en hoe ik nu JOU kan helpen om je weer veilig te voelen, zodat er ruimte vrijkomt voor het ontdekken van jouw kracht en hoe jij de wereld mooier kunt maken op jouw manier.
Van overleven naar leven
Ik ben geboren met een rijke belevingswereld en een sterke levenslust. Als kind kon ik intens genieten, maar ik ervaarde ook gevoelens als angst, boosheid en verwarring die ik niet herkende bij anderen, waardoor ik deze emoties binnen hield. Mijn lijf begon te spreken: hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid en een gebrek aan energie. Ik voelde me vaak niet goed maar omdat er medisch niks te vinden was, dacht ik dat ik me aanstelde en sloot ik me nog meer af voor wat er in mijn lijf te voelen was.
Naarmate ik ouder werd, namen mijn angsten toe: ik was bang voor het donker, kreeg slikangst en last van hyperventilatie. Ik raakte steeds verder verwijderd van de signalen van mijn lichaam.
Ik leefde lange tijd in een staat van alertheid en ging structureel over mijn grenzen heen. Pas later begreep ik dat mijn zenuwstelsel voortdurend in de overlevingsstand stond en dat ik me eigenlijk altijd onveilig voelde.
Door weer contact te maken met mijn lichaam heb ik de basisveiligheid in mezelf teruggevonden. Ik leerde mijn stressreacties herkennen, mezelf reguleren en te voelen wat ik nodig heb om goed voor mezelf te zorgen. Mijn lijf hoeft nu geen noodsignalen meer te geven en de psychosomatische klachten zijn vrijwel verdwenen.
Ik heb de beweging gemaakt van overleven naar leven. Van angst naar veiligheid.
Maar om daar te komen heb ik een lange weg afgelegd.
Mijn zoektocht
In mij zijn altijd twee tegengestelde krachten aanwezig geweest: een sterke drang om me te uiten, om te creëren en verbinden, en een terugtrekkende beweging waarin ik mezelf afsluit. Toen ik jong was uitte dat zich in pianospelen, zingen, schrijven en een rijk sociaal leven, maar ook in periodes waarin ik alles losliet en me terugtrok.
Gaandeweg ging die zwaarte steeds meer overheersen en begon ik te geloven dat ik zwak was en het leven niet aankon.
Vanaf mijn vijftiende zocht ik hulp bij verschillende psychologen. Hoewel gesprekken me rationeel inzicht gaven, bleef ik het gevoel houden dat de kern niet werd geraakt. Er lag veel opgeslagen in mijn lijf, maar ik wist niet hoe ik daarbij kon komen. Intussen kreeg ik steeds vaker paniekaanvallen, last van dissociatie (het gevoel ‘niet helemaal aanwezig te zijn’) en kostte het leven me enorm veel energie. Studeren en werken lukte niet zoals ik hoopte.
Tegelijk voelde ik altijd een diep weten: ik heb iets te brengen. Een verlangen om te creëren, te verbinden en van betekenis te zijn. Dat kwam ook tot uiting in het moederschap; ik ben moeder van drie prachtige kinderen, die ik met veel liefde en aandacht heb opgevoed.
Tot ook dat te zwaar werd.
Het keerpunt
Op mijn 37e stortte ik in en kreeg ik de diagnose angststoornis. Maandenlang voelde de wereld te overweldigend en durfde ik nauwelijks naar buiten. In die periode kon ik gelukkig terugvallen op een stevig vangnet dat me praktisch ontlastte, waardoor ik me volledig op mijn herstel kon richten. En het bijzondere was: ik werd gestuwd door een hele heldere innerlijke kracht die zo onmiskenbaar was, dat ik er helemaal op vertrouwde dat ik intuïtief aanvoelde wat er nodig was.
Via haptotherapie kwam ik voor het eerst echt in contact met mijn gevoel en mijn lijf. Door een combinatie van praten, lichaamsgerichte oefeningen en aanraking leerde ik luisteren naar wat mijn lichaam mij vertelde. Dat was een keerpunt. Ik bouwde aan een stevig fundament in mezelf: een veilige basis en een innerlijk kompas waarop ik kan vertrouwen.
Mijn schatkist
Wat ooit zwaar en eindeloos leek, zie ik nu als mijn grootste rijkdom.
Ik weet hoe verlammend angst kan zijn, en hoe bevrijdend het is als je je weer veilig voelt in jezelf. Ik geloof dat een basisgevoel van veiligheid essentieel is om gezond en gelukkig te kunnen zijn en ik ben enorm gedreven om anderen te helpen dit fundament in zichzelf te leggen.
De continue alertheid heeft me flinke voelsprieten gegeven waardoor ik me goed kan inleven en afstemmen.
Door tijdens mijn helingsproces mijn gevoel van ‘diep weten’ te volgen, ben ik overtuigd van de kracht van intuïtie en hoeveel moois het je kan brengen als je je hierdoor laat leiden en hoe je dan de moed kunt vinden om door te gaan, niet op wilskracht maar vanuit vertrouwen.
Mijn levenservaring, samen met mijn opleiding tot Integraal Holistisch Massagetherapeut, de sessies bij de haptotherapeut en scholing in zenuwstelselregulatie vanuit de Polyvagaaltheorie (meer info bij ‘Wat doe ik’) vormen de basis van mijn werk.
Ik bied een veilige bedding waarin je in jouw tempo laag voor laag mag thuiskomen bij jezelf en ik begeleid vanuit rust, aandacht en afstemming op jouw lichaam.
Mensen ervaren mij als warm, rustig, empathisch, zorgvuldig en liefdevol.
Onze wijsheid
Ma Sagesse betekent: mijn wijsheid. Het verwijst naar mijn eigen doorleefde wijsheid, die dieper gaat dan kennis uit boeken, én naar de wijsheid die in ieder mens besloten ligt.
Alles wat we meemaken, wordt opgeslagen in ons lichaam. Wanneer we het contact daarmee verliezen, raken we ook het zicht kwijt op onze grenzen, verlangens en behoeften. Door opnieuw te luisteren naar je lijf, ontdek je dat het precies weet wat je nodig hebt.
Dit zie ik keer op keer bevestigd bij mij cliënten en het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen in contact te brengen met de wijsheid van het lichaam.
Ervarings-reizen in lijf & ziel
Tijdje geleden ben ik gestart met de massages door Bregje. Vanuit een mix van nieuwsgierigheid en chronische pijnklachten. Ook de behoefte om wat beter te (leren) ervaren wat mijn lichaam te vertellen heeft, toegang krijgen tot wat vagere en in mijn lijf verscholen emoties, spanningen etc. Wat minder ‘hoofd’. Mijn ervaringen bij Bregje: heel verrijkend! Elke sessie is anders en heeft voor mij zijn eigen waarde. ‘Ervarings-reizen in lijf & ziel’ noem ik het zelf. Dat gaat bij mij echt niet zomaar vanzelf…
Bregje maakt ’t mogelijk, heel fijn! Een hele prettige ruimte, een gesprekje vooraf, gerichte en warme aandacht, haar intuitie, korte uitwisselingen tijdens de massage, korte uitnodigingen/hints, ik moet niets. En ja, ook humor, lichtheid! Kortom ruimte voor wat zich mag ontwikkelen, geen protocol. Dat doet mij goed!
– Douwe
Aanbod en tarieven
Verkenningstocht: intake + kennismakingssessie
Wat je kunt verwachten
- ik neem het hier en nu als uitgangspunt en hoef niet je hele levensverhaal te weten. Wel stuur ik je voorafgaand aan de afspraak een intake formulier zodat ik op de hoogte ben van de aanleiding voor je komst en me op de sessie kan voorbereiden
- tijdens de sessie maken we verder kennis met elkaar en voelen we of er een klik is
- je ontvangt een massage om te ervaren hoe je lichaam op mijn aanraking reageert.
Na deze sessie weet je of het iets voor je is, vertel ik je wat ik voor je kan betekenen en maken we afspraken voor het traject dat het beste bij je past.
Ik vraag hiervoor 100 euro inclusief BTW en je bent ongeveer 1,5 uur bij me.
Traject ‘Ontdekkingsreis’
Ben je op zoek naar diepere ontspanning of pijnverlichting?
Wil je graag meer uit je hoofd en in je lichaam?
Verlang je ernaar om meer te kunnen voelen, voel je je uit balans, overbelast, uitgeblust of verdoofd?
Heb je terugkerende klachten en wil je beter voor jezelf zorgen zodat je levensenergie weer kan stromen en geloof je dat je lichaam daarvoor de ingang is?
Laten we dan samen ontdekken wat jouw lijf te vertellen heeft!
Wat je kunt verwachten
- gedurende 5 sessies besteden we aandacht aan je hulpvraag
- dat kan zowel een fysieke klacht zijn als een thema dat je wilt onderzoeken via het lichaam
- je krijgt inzicht in bepaalde patronen of blokkades die hieraan gekoppeld zijn en er is ruimte om oude pijn te kunnen ontladen, zodat de weg vrijgemaakt wordt om te leven vanuit het hier en nu
- tussen de sessies zit 1 á 2 weken
- ik stem af op wat op dat moment dienend is voor het proces: zo kan de ene sessie meer verkennend zijn, duiken we bij een andere sessie het verleden in met regressie, en kan het daarna nodig zijn om te integreren alvorens we weer gaan onderzoeken
- naast aanraking maar ik ook gebruik van andere technieken om je te helpen voelen wat er vanbinnen leeft. Zo kan ik een meditatie, visualisatie of opstelling inzetten als ik voel dat dit passend is
Na dit traject is je klacht afgenomen. De kans is groot dat je op termijn zelfs helemaal geen last meer hebt, omdat door de sessies een proces in gang is gezet dat nog doorwerkt, ook als het traject is afgesloten.
Wel kan het fijn zijn om nog af en toe terug te komen voor een losse sessie om bepaalde inzichten of ervaringen te verdiepen of verankeren
De investering voor dit traject is 595 euro inclusief BTW (voor ondernemers exclusief).
Ervarings-reizen in lijf & ziel
Tijdje geleden ben ik gestart met de massages door Bregje. Vanuit een mix van nieuwsgierigheid en chronische pijnklachten. Ook de behoefte om wat beter te (leren) ervaren wat mijn lichaam te vertellen heeft, toegang krijgen tot wat vagere en in mijn lijf verscholen emoties, spanningen etc. Wat minder ‘hoofd’. Mijn ervaringen bij Bregje: heel verrijkend! Elke sessie is anders en heeft voor mij zijn eigen waarde. ‘Ervarings-reizen in lijf & ziel’ noem ik het zelf. Dat gaat bij mij echt niet zomaar vanzelf…
Bregje maakt ’t mogelijk, heel fijn! Een hele prettige ruimte, een gesprekje vooraf, gerichte en warme aandacht, haar intuitie, korte uitwisselingen tijdens de massage, korte uitnodigingen/hints, ik moet niets. En ja, ook humor, lichtheid! Kortom ruimte voor wat zich mag ontwikkelen, geen protocol. Dat doet mij goed!
Douwe
Traject ‘Veilig Thuis’
In 4-6 maanden van overleven naar voluit leven
Altijd ‘aan’
Je wordt geleefd. Je staat altijd ‘aan’ en voelt je angstig, onrustig of verdoofd.
Je schouders zitten al tijden vast.
Je zit veel in je hoofd en kunt moeilijk bij je gevoel komen, waardoor je niet meer weet hoe je kunt ontspannen. Je voelt je eigen grenzen en behoeften niet meer en vlucht weg van wat er te voelen is in je lijf.
Dat zorgt voor nog meer angst, stress of pijn en dat kost je ook nog eens bakken met energie.
Verlang je ernaar om ontspannen, stevig en vol vertrouwen in het leven staan?
Terug bij jouw veilige basis
In dit traject ontdek je wat jij nodig hebt om je veilig te voelen in je lichaam
zodat je maatjes wordt met je lijf en weer kunt ontspannen en vol overgave kunt leven.
We maken contact met de wijsheid van je lichaam en door op de gevoelslaag te werken en het onbewuste naar het bewuste te brengen, is er een diepe transformatie mogelijk.
Wat je kunt verwachten
– je ontdekt hoe jouw zenuwstelsel werkt en door deze te leren kalmeren en reguleren kun je weer ontspannen in je lichaam aanwezig zijn
– je gaat de signalen van je lijf herkennen en door hiernaar te luisteren wordt je lichaam je kompas voor zelfzorg
– ik begeleid je hierin met ontspannende massage en bewustwording door lichaamsgerichte oefeningen
– via haptonomische massage nodig ik je uit om via je lichaam te ontdekken wat jou in de weg staat om te ontspannen
– je komt tot inzichten voorbij het mentale weten en er is ruimte om oude pijn los te laten en de vastgezette energie te ontladen zodat jij je vrijer voel
Uit eigen ervaring weet ik hoe het is om je niet veilig te voelen en te leven met de rem erop. Zwaar over mijn grenzen te gaan omdat ik de signalen van mijn lijf al zo lang negeerde dat ik ze niet meer waarnam. Ik heb ontdekt dat het lichaam de ingang is om weer thuis te kunnen komen in jezelf en hoe een veilige basis in jezelf een voorwaarde is om van het leven te kunnen genieten en tot bloei te komen, en daarom ben ik gedreven om hier zoveel mogelijk mensen mee te helpen.
Wat kost het
Jouw investering voor dit traject is €1295,- bij betaling in 1 keer. Deeltermijnen zijn ook mogelijk: 2x €650,- of 3x €440,- . Bedragen zijn inclusief BTW (voor ondernemers exclusief).
Ook vraag ik van je dat je thuis opdrachten en oefeningen doet omdat dit echt nodig is om de verandering te gaan brengen waar je zo naar verlangt!
Stel je er op in dat je een intensief proces aangaat gedurende deze maanden dus maak er echt ruimte voor, zowel in je agenda als in commitment.
Je krijgt hiervoor:
- 10 individuele sessies bij mij in de praktijk
- begeleiding in het opbouwen van een dagelijkse routine voor bewustwording, ontspanning en veerkracht
- audio’s en video’s met oefeningen, meditaties en visualisaties
- informatie over de Polyvagaaltheorie
- thuisopdrachten om je eigen zenuwstelsel en signalen van je lijf te leren kennen
Na dit traject herken je de signalen van je lijf waardoor je beter voor jezelf kunt zorgen.
Je hebt de tools om op een andere manier met triggers om te gaan zodat je meer regie en vertrouwen ervaart.
Je hebt meer energie, volgt je eigen stroom en je staat steviger en meer ontspannen in het leven.
“Bregje sluit aan bij mijn tempo en met veel zachtheid in haar begeleiding ben ik op onderzoek uitgegaan. Ik heb geleerd wat ik kan inzetten in mijn dagelijks leven om mezelf (elke keer dat ik dat fijn vind) naar een ontspannen toestand te brengen. De antwoorden tijdens de sessies kwamen zonder veel moeite, wel vanuit diep van binnen. Wat aan de oppervlakte is gekomen, is waardevol voor me. Zo kwam er onder andere de kleur smaragdgroen naar boven, een kleur die me ook als kind al troostte. Nu helpt een voorwerp met die kleur me terug te schakelen als ik te lang in mijn actie-stand zit. Ook kwam Bregje met tools die kunnen helpen om de inzichten levend te houden. Dank Bregje!”
– Andrea
Praktische informatie:
- Alle sessies duren ongeveer 1,5 uur.
- Voor een goede nawerking van de massage raad ik aan om rust te kunnen nemen. Plan geen afspraken en zorg dat je de rest van de dag niets meer ‘moet’. Drink veel water en luister naar de behoeftes van je lijf, bijvoorbeeld als je een wandeling in de natuur wil maken of wil rusten. Het gebeurt ook regelmatig dat er achteraf nog emoties of inzichten naar de oppervlakte komen en het is fijn om hier dan ruimte aan te kunnen geven.
- Betaling van de eerste sessie is via een Tikkie achteraf. De factuur van een traject wordt vooraf betaald of in termijnen.
- Je kunt op dinsdag, woensdag en vrijdag bij me terecht in Gezondheidscentrum van Bronkhorst in Gorssel.
- Laat het me weten als je last hebt van griep of verkoudheid; we zullen de afspraak dan moeten verplaatsen. Een massage stimuleert de doorbloeding en kan het lichaam extra belasten, waardoor het herstel langer kan duren.
- Wil je om een andere reden de afspraak afzeggen? Laat het me dan tijdig weten via app of mail. Bij annulering binnen 24 uur voor de afspraak wordt het volle tarief in rekening gebracht.
- Mijn sessies worden niet vergoed vanuit de zorgverzekering, maar vaak is er bij je werkgever een budget voor persoonlijke ontwikkeling en coaching in het kader van burn-out of stresspreventie. Veel werkgevers bieden dit niet zelf aan maar staan er wel voor open, dus het is zeker de moeite om dit te vragen.
Hiervoor hanteer ik een zakelijk tarief en op aanvraag stuur ik een offerte.
Als CAT-therapeut val ik onder het GAT-Wkkgz klachtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT).
Gevolgde opleidingen:
– Integraal Holistische Massagetherapie (Positive Touch, 2021-2023)
– ‘Hechting, Verbinden en Begeleiden’ (Innerflow, 2024)
– ‘Klachten verlichten en onderzoeken bij hernia en ischias’ (Innerflow, 2024)
– ‘Veiligheid, Reguleren en Veerkracht’ (Innerflow, 2024/2025)
– Body Mind Tension Release twee-daagse rondom de werking van het autonome zenuwstelsel (Human Impact, 2025)
Links collega therapeuten:
Andrea van Bronkhorst, orthomolecualair therapeut: https://gezondheidscentrumvanbronkhorst.nl/orthomoleculair-therapeut/
Jan-Willem Klok, osteopaat in Zutphen: https://klokosteopathie.nl/
Weixi Yuan, acupuncturist: https://www.praktijkyuan.nl/
Sanne van der Kolm praktijk voor haptonomie: sannevanderkolm.nl
Mayk Egbers, osteopaat in Deventer: https://osteopathie-deventer.nl/
Jeltje Smits, haptotherapeut: https://www.jeltjesmits.nl/
Praktijk voor psychologie en psychotherapie: http://www.praktijkvisschedijk.nl/
Hans van der Vlis, relatietherapie en individuele coaching: https://ontknellen.nl/
Bij langdurige ziekte is mijn praktijkwaarnemer Vivian Carbaat: https://www.zuiververbonden.nl/
Contact
Bregje Weijers
Tel.: 06-34 19 79 99
Mail: info@ma-sagesse.nl
KvK: 89513770
Massagepraktijk Ma Sagesse is gevestigd in:
Gezondheidscentrum van Bronkhorst
Hoofdstraat 69
7213 CS Gorssel
https://gezondheidscentrumvanbronkhorst.nl/
Mijn praktijk is met de fiets of auto goed bereikbaar vanuit Deventer, Zutphen, Gorssel, Epse, Joppe, Bathmen, Eefde, Laren en Lochem.