* VANWEGE MIJN VAKANTIE BEN IK MINDER GOED BEREIKBAAR TUSSEN 19 JULI EN 4 AUGUSTUS. IK HEB WEER PLEK VOOR SESSIES VANAF 20 AUGUSTUS *
Ben jij op zoek naar diepere ontspanning of pijnverlichting? Wil je graag meer uit je hoofd en in je lichaam? Voel je je vaak angstig of alert en lukt het je niet meer om tot rust te komen? Verlang je ernaar om meer te kunnen voelen, voel je je uit balans, overbelast, uitgeblust of verdoofd, heb je terugkerende klachten en wil je beter voor jezelf zorgen zodat je levensenergie weer kan stromen en geloof je dat je lichaam daarvoor de ingang is? Laten we dan samen ontdekken wat jouw lijf te vertellen heeft!
Ons lichaam weerspiegelt ons levensverhaal. Het laat ons zien hoe we in het leven staan: durven we onze ruimte in te nemen, maken we ons groot of lopen we met het hoofd gebogen, voelen we ons veilig? Zitten we lekker in ons vel of dragen we veel zorgen met ons mee?
Een boel klachten en fysiek ongemak ontstaan doordat we de signalen negeren die ons lijf ons geeft om ons te helpen goed voor onszelf te zorgen. Door bijvoorbeeld na te laten een andere houding aan te nemen zodra we rugpijn ervaren, of stilte op te zoeken wanneer we ons onrustig voelen door overprikkeling. Soms registeren we dit soort signalen wel en maken we (bewust of onbewust) de keuze om hiernaar te luisteren of niet. Maar ons lijf heeft ons nog zoveel meer te vertellen! Wat bijvoorbeeld wordt aangeduid met een ‘onderbuikgevoel’ is vaak een hele wijze raadgever: Wegwezen hier! Deze situatie is niet goed voor me! Deze persoon kan ik niet vertrouwen…
Hoe we ons gedragen, wat we denken en hoe we ons voelen wordt voor een groot deel bepaald door ons autonome zenuwstelsel. Dit deel van ons, welke gekoppeld is aan het reptielenbrein, is gericht op overleven en reageert in onbewuste reflexen. Afhankelijk van wat je meemaakt kunnen deze zich ontwikkelen tot beschermingsmechanismes. Die helpen je op dat moment om om te gaan met een bepaalde situatie: soms is iets te groot om te bevatten of voelen we meer dan we aankunnen, of ervaren we juist de pijn van het moeten missen van veiligheid of verbinding. Het kan dan nodig zijn om bijvoorbeeld tijdelijk je gevoel uit te schakelen of van je af te bijten. Dit is geen bewuste keuze en hier heb je dus geen controle over. Vroeger heeft deze reactie ons geholpen om iets aan te kunnen, maar als deze situatie vaker voorkomt of langer aanhoudt, kan dit mechanisme een patroon worden waar je in je latere leven last van hebt.
Vanaf het moment van conceptie doe je ervaringen op die bepalen of je je veilig voelt of niet. De stress die je mogelijk overneemt van je moeder tijdens haar zwangerschap, de geluiden die tot je zijn gekomen, hoeveel contact er met je is gemaakt…het heeft allemaal invloed op je ‘bedrading’. Ook hoe er na je geboorte met je om wordt gegaan heeft veel impact. Wordt er gereageerd op de signalen die je uitzendt? Wordt je gezien en begrepen in je behoeftes en worden deze bevredigd? Ben je veel alleen of ervaar je verbinding met je verzorger?
Al deze ervaringen zorgen voor een unieke blueprint en ik help je deze in kaart te brengen. Zo kun je gaan ontdekken welke mechanismen, die vroeger nodig zijn geweest voor overleving, je nu in de weg zitten. Misschien had je bijvoorbeeld een depressieve moeder die niet emotioneel beschikbaar voor je was, waardoor je ‘het maar alleen bent gaan doen’, of zijn je behoeftes genegeerd en word je nog regelmatig overgenomen door de overtuiging dat ‘jouw gevoel er niet toe doet’.
Welke mensen, omgeving en situaties maken dat dit in jou getriggerd wordt? Hoe is dat voelbaar in je lijf? Wat heb je nodig om jezelf weer veilig te voelen of te kalmeren?
Met behulp van verschillende lichaamsgerichte oefeningen en aanraking help ik je hier feeling mee te krijgen zodat je jezelf beter leert te reguleren en in de basis meer veilig voelt en kunt ontspannen.
Ook op het gebied van hechting zijn je vroege ervaringen van grote invloed op je latere leven. Welke positie had je binnen het gezin? Wat werd er van jou verwacht? Misschien heb je voor een zieke ouder moeten zorgen en jezelf ‘opzij’ moeten zetten, en loop je er tegenaan dat je nog steeds die neiging hebt. Of hadden je ouders veel ruzie, waardoor je de rol van ‘verbinder’ op je hebt genomen en durf je zelf nooit conflicten aan te gaan.
Door er samen naar te kijken welke patronen en overtuigingen je in de weg zitten en waar ze vandaan komen kun je deze gaan doorbreken en loslaten, óf omarmen, waardoor je er eindelijk vrede mee hebt en een stap verder kunt zetten.
Wat is haptonomische massagetherapie?
Haptonomische massagetherapie is een lichaamsgerichte therapie, waarbij je door middel van therapeutische coaching en verschillende soorten massage en andere werkvormen, waaronder mindfulness en opstellingen, meer in contact komt met je lijf en wat daar te voelen is. Deze vorm van therapie stimuleert het zelfherstellend vermogen van je lichaam en brengt een bewustwordingsproces op gang.
Een sessie is als een ontdekkingsreis: jouw lijf is een landkaart, vol met onontdekte of verscholen plekjes en verborgen bronnen, en ik ben je gids.
Bij een haptonomische massage zoom ik in op de plek van de klacht of waar je voelt dat je naartoe getrokken wordt. We maken bewust contact om deze plek te onderzoeken, spanning los te laten en vervolgens te verbinden met de rest van het lichaam, zodat de energie weer kan gaan stromen en de balans zich herstelt. Je lichaam weet precies wat je hiervoor nodig hebt: of dat nou ontspanning of ontlading is, of een onderzoek in de diepte om tot bepaalde inzichten te kunnen komen. Dit verschilt per persoon, per plek, per dag en daarom is elke sessie weer anders!
Voor wie?
Mensen die komen voor een haptonomische massage omdat ze last hebben van een lichamelijke klacht, hebben vaak al een traject doorlopen bij bijvoorbeeld een fysiotherapeut.
Gerichte oefeningen kunnen dan verlichting brengen, maar als de oorzaak van de klacht op een diepere laag zit, dan is dit niet genoeg. Om structureel van een klacht af te komen zul je bij de kern moeten komen. Ik help jou de juiste laag te bereiken zodat je de spanning die daar al zo lang wordt vastgehouden, los kan laten en je levensenergie weer gaat stromen.
Je kunt bij mij terecht als je last hebt van:
- vastzittende nek en/of schouders
- pijn in de rug
- het gevoel altijd ‘aan’ te staan
- stress of overbelasting
- een ‘vol’ hoofd en weinig gevoel in je lichaam
Of:
- je hebt moeite om bij je gevoel te komen
- het lukt je niet goed voor jezelf te zorgen
- je voelt je somber
- je voelt je angstig
- je komt steeds in dezelfde lastige situaties terecht en weet niet hoe je hiermee om moet gaan
- je mist een doel in je leven
- je hebt wel een doel/verlangen maar het lukt je niet om stappen te zetten
- je wil graag in contact komen met je kern, je passie, je authenticiteit
Deze lichaamsgerichte therapie is voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat het lijf te vertellen heeft. Door middel van zelfonderzoek en aanraking met aandacht, kom je weer meer in contact met je gevoel, ontwikkel en vergroot je je lichaamsbewustzijn en kom je tot nieuwe inzichten die je verder kunnen helpen met het omgaan met lastige situaties of het zetten van nieuwe stappen.
De kracht van contact
Door aanraking van de huid wordt de aanmaak van hormonen op gang gebracht die je een geluksgevoel geven.
Daarnaast laat een contactvolle aanraking je voelen dat je er mag zijn: ik voel jou en door mij voel jij jezelf. Vanuit ons contact maak je weer verbinding met wie jij ten diepste bent en welke verlangens en behoeftes in je besloten liggen. Dit is ons innerlijke kompas en voor wie op zoek is naar zingeving en richting in zijn/haar leven is het heel waardevol om weer in contact te komen met deze essentie.
Dit stukje komt te vervallen!
Informatie over mijn visie heb ik nu ondergebracht bij het stukje ‘over mij‘.
Over mij
Ik ben geboren met veel levenslust en liefde in mijn hart. Ik kon als kind uitbundig genieten, maar ontdekte al jong dat ik een erg rijke en intense ervaringswereld had met gevoelens die ik moeilijk kon plaatsen en uiten. Ik heb een lange weg afgelegd om mezelf hierin te leren kennen en te weten hoe me te verhouden tot de wereld om me heen. In deze zoektocht heb ik ondersteuning gezocht bij verschillende therapeuten. In die tijd was het aanbod nog niet zo groot en het meest voor de hand liggend was om naar een psycholoog te gaan. Aangezien de psychologie doorgaans een erg cognitieve inslag heeft, hielp het mij wel om rationeel dingen op een rijtje te krijgen, maar mijn gevoelswereld bleef onaangeraakt en dus onbegrepen. Ik voelde dat er veel in mij opgeslagen lag dat eruit wilde, maar -gevoelig als ik altijd ben geweest voor het ontwikkelen van angsten- ik wist niet hoe en durfde niet zelf naar die gevoelslaag te gaan.
Pas nadat ik op mijn 37e een heftige inzinking had met een angststoornis, ben ik wat breder gaan rondkijken waar ik baat bij zou kunnen hebben en toen ben ik in contact gekomen met een haptotherapeut. In haar vond ik eindelijk iemand die begrip en aandacht had voor alle lagen die in een mens aanwezig zijn: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.
Met veel geduld, stapje voor stapje, heeft zij me begeleid om contact te maken met mijn gevoel en heb ik kunnen gaan bouwen aan een stevig fundament in mezelf, een veilige basis waar ik altijd op terug kan vallen.
Vanuit hier kan ik nu de rots zijn voor anderen om in veiligheid laagjes af te pellen en tot hun authentieke zelf te komen, om zo de levensenergie weer te kunnen laten stromen, tot bloei te komen en vanuit hun eigen stroom te kunnen leven en te genieten.
Het Franse ‘Ma Sagesse’ betekent letterlijk: mijn wijsheid. Dit verwijst enerzijds naar mijn eigen ervaringen en proceswerk, vanuit waar ik beschik over een grote bron van doorleefde wijsheid om uit te putten. Anderzijds staat mijn praktijknaam voor de wijsheid die in een ieder besloten ligt: alle ervaringen die je tijdens je leven opdoet worden opgeslagen in je lijf. Dit biedt een schat aan informatie waar we helaas vaak het contact mee zijn verloren, waardoor we het idee hebben dat we niet weten hoe we goed voor onszelf moeten zorgen en wat onze verlangens zijn. Als je echter weer in contact komt met je lichaam en wat het je te vertellen heeft, zul je ontdekken dat je lijf precies weet wat je wil en wat je nodig hebt. Dit is een krachtig gegeven dat mij elke keer weer verwondert maar ook motiveert om zoveel mogelijk mensen mee in contact te brengen, want deze ervaring gun ik iedereen!
Sinds ik me heb verdiept in de Polyvagaaltheorie en in een nascholing heb ontdekt hoe mijn autonome zenuwstelsel voor een groot deel bepaalt waar en wanneer ik me veilig of angstig voel, is er weer een belangrijke laag in mij geopend. Zowel fysiek als mentaal!
Ik heb zoveel meer begrip gekregen voor hoe wij als mens in elkaar zitten en hoe een verstoring in de opbouw van een gezond functionerend zenuwstelsel impact kan hebben op ons gevoel en gedrag, ook in ons volwassen leven.
Door diverse lichaamsgerichte oefeningen is mijn veerkracht vergroot en ik heb veel meer grip heb op mijn gevoel doordat ik mezelf beter kan reguleren. Ik voel me in de basis veel meer ontspannen en in flow en ben hierdoor enorm gedreven om dit meer mensen te laten ervaren.
Holistische visie
Ik werk vanuit de holistische visie: wij zijn als mens onderdeel van een groter geheel en alles is met elkaar verbonden. Iedereen heeft een eigen plek in de wereld. We staan met de ander in verbinding en beïnvloeden elkaar.
Dit wordt ook in ons lichaam weerspiegeld. We hebben niet alleen een lijf, maar ook emoties, gevoelens en gedachten. Zo kun je een mens zien als een geheel van verschillende onderdelen: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Al deze onderdelen hebben invloed op elkaar.
Als alles goed op elkaar is afgestemd voel je je in balans. Een klacht staat nooit op zichzelf, maar is ontstaan doordat verschillende onderdelen van ons mens-zijn uit balans zijn geraakt.
Mijn opleiding heb ik gevolgd bij Postive Touch in Brummen (diploma behaald in 2023).
Integraal Holistische Massage is een HBO-gecertificeerde studie en ik volg regelmatig nascholingen om mijn kennis en vaardigheden uit te breiden, waaronder:
– ‘Hechting, Verbinden en Begeleiden’; waarbij de verschillende hechtingsstijlen aan bod zijn gekomen die je kunt ontwikkelen vanuit je kindertijd en hoe je gevormd bent door je familisysteem (Innerflow, 2024)
– ‘Klachten verlichten en onderzoeken bij hernia en ischias’ (Innerflow, 2024)
– ‘Veiligheid, Reguleren en Veerkracht’; een bijscholing gericht op het reguleren van het autonome zenuwstelsel, op basis van de Polyvagaaltheorie (Innerflow, 2024/2025)
– Body Mind Tension Release twee-daagse rondom de werking van het autonome zenuwstelsel (Human Impact, 2025)
Praktische informatie
Tarieven
- 90 minuten voor 100 euro
Ik reserveer voor iedereen anderhalf uur en hoe deze tijd ingevuld wordt verschilt per persoon en per moment.
Hierbij kan zowel een thema dat bij je speelt de ingang zijn als een spanningsplek die aandacht vraagt, of bijvoorbeeld de behoefte aan geruststelling, liefdevolle aandacht, geborgenheid, vertraging en verstilling, of om meer uit je hoofd en in je lijf te komen en diep te ontspannen.
We staan vooraf even stil bij het thema, je wens of de vraag waarmee je de sessie in wilt gaan.
Het kan ook zijn dat je alleen maar je lijf wilt laten spreken; een open verkenning waarbij je lichaamsbewustzijn wordt vergroot of waarbij bepaalde emoties of thema’s vanuit je lijf naar de oppervlakte komen. Ik leid je actief met je aandacht naar binnen, spiegel wat ik waarneem en nodig uit tot zelfonderzoek.
Soms beginnen we met een meditatie of oefening of wil je eerst even je verhaal kwijt voordat we naar de tafel gaan.
We eindigen met een korte evaluatie.
- Je kunt voor losse sessies komen, waarbij een keer per 4-6 weken een fijne tussentijd is, en dan is het elke keer weer een open verkenning en werken we met wat op dat moment actueel voor je is.
- Wil je graag meer de diepte in, patronen doorbreken of de kern van een klacht onderzoeken? Dan zoomen we gedurende 3-5 sessies in op een specifiek klachtengebied en maken we contact met de spanning die daar zit en help ik je deze los te laten. Ook is het mogelijk om op deze manier een bepaald thema te onderzoeken waar je in je leven tegen aan loopt, bijvoorbeeld waarom het je maar niet lukt om een belangrijke stap te nemen, waarom je een laag gevoel van eigenwaarde hebt, streng voor jezelf bent, je leeft vanuit angst en controle in plaats van uit vertrouwen of om inzicht te krijgen in jouw missie in het leven.
Ik stem daarin af op wat op dat moment dienend is voor het proces: zo kan de ene sessie meer verkennend zijn, duiken we bij een andere sessie het verleden in met regressie, en kan het daarna nodig zijn om te integreren alvorens we weer gaan onderzoeken of heb je juist even behoefte om cognitief te ontladen en dan ligt die sessie de focus meer op praten. Ook dan blijft de insteek lichaamsgericht. - Wanneer je al lang vast zit in een stressvolle situatie en het lukt je niet om uit de overlevingsstand te komen, kun je er veel baat bij hebben om te ontdekken hoe jouw autonome zenuwstelsel is aangelegd. Dit deel van ons zenuwstelsel heeft zich ontwikkeld vanaf het moment dat we in de baarmoeder zaten. Het is gericht op overleven en signaleert of een situatie veilig of onveilig voor ons is. Op basis van onze ervaringen onstaat daardoor een blueprint die voor de rest van ons leven bepaalt hoe we ergens op reageren: of we getriggered worden en willen vechten of vluchten, of dat we in een freeze gaan. Het kan ervoor zorgen dat we continu ‘aan’ staan of juist dat we in een depressie wegzakken. Het ligt ten grondslag aan hoe we ons gedragen, hoe we ons voelen en welke overtuigingen we hebben.
Bij iedereen kent het autonome zenuwstelsel 3 staten (ventraal, sympatisch en dorsaal) maar hoe die zich uiten en wanneer ze het roer overnemen verschilt van mens tot mens. Dit gaat onbewust; we hebben er dus geen invloed op. Wat we wel kunnen is in kaart brengen wat onze reacties zijn.
Door verschillende oefeningen krijg je meer feeling met hoe dit systeem werkt en door hier meer zicht op te krijgen en ook steeds stil te staan bij wat er in de verschillende staten van het zenuwstelsel in ons lijf te voelen is, vergroot je je veerkracht en leer je jezelf beter te reguleren. Dat wil zeggen: we gaan trainen hoe je meer grip krijgt op het schakelen tussen de verschillende staten, waardoor je weer kan ervaren dat je LEEFT in plaats van overleeft!
Naast aanraking maar ik ook gebruik van andere technieken om je te helpen voelen wat er vanbinnen leeft. Zo kan ik een meditatie, visualisatie of opstelling inzetten als ik voel dat dit passend is.
Voor een goede nawerking van de massage raad ik aan om rust te kunnen nemen. Plan geen afspraken en zorg dat je de rest van de dag niets meer ‘moet’.
Drink veel water en luister naar de behoeftes van je lijf, bijvoorbeeld als je een wandeling in de natuur wil maken of wil rusten. Het gebeurt ook regelmatig dat er achteraf nog emoties of inzichten naar de oppervlakte komen en het is fijn om hier dan ruimte aan te kunnen geven.
Betaling is via een Tikkie na de sessie.
Laat het me weten als je last hebt van griep of verkoudheid; we zullen de afspraak dan moeten verplaatsen. Een massage stimuleert de doorbloeding en kan het lichaam extra belasten, waardoor het herstel langer kan duren.
Mijn sessies worden niet vergoed vanuit de zorgverzekering. Ik kies hier bewust voor zodat ik kwalitatief betere hulp kan bieden.
Soms is het mogelijk om een tegemoetkoming te krijgen van je werkgever; vraag dit zelf even na.
Als CAT-therapeut val ik onder het GAT-Wkkgz klachtrecht bij de Geschilleninstantie Alternatieve Therapeuten (GAT).
Links collega therapeuten:
Andrea van Bronkhorst, orthomolecualair therapeut: https://gezondheidscentrumvanbronkhorst.nl/orthomoleculair-therapeut/
Jan-Willem Klok, osteopaat in Zutphen: https://klokosteopathie.nl/
Weixi Yuan, acupuncturist: https://www.praktijkyuan.nl/
Sanne van der Kolm praktijk voor haptonomie: sannevanderkolm.nl
Mayk Egbers, osteopaat in Deventer: https://osteopathie-deventer.nl/
Jeltje Smits, haptotherapeut: https://www.jeltjesmits.nl/
Praktijk voor psychologie en psychotherapie: http://www.praktijkvisschedijk.nl/
Hans van der Vlis, relatietherapie en individuele coaching: https://ontknellen.nl/
Bij langdurige ziekte is mijn praktijkwaarnemer Vivian Carbaat: https://www.zuiververbonden.nl/
Contact
Bregje Weijers
Tel.: 06-34 19 79 99
Mail: info@ma-sagesse.nl
KvK: 89513770
Massagepraktijk Ma Sagesse is gevestigd in:
Gezondheidscentrum van Bronkhorst
Hoofdstraat 69
7213 CS Gorssel
https://gezondheidscentrumvanbronkhorst.nl/
Mijn praktijk is met de fiets of auto goed bereikbaar vanuit Deventer, Zutphen, Gorssel, Epse, Joppe, Bathmen, Eefde, Laren en Lochem.