Gratis oefening

Wanneer je het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat zit je zenuwstelsel in overlevingsmodus en kun je moeilijk ontspannen. De oefening ‘De Salamander’ werkt via de nervus vagus, de ‘gevoels zenuw’ die verbonden is aan het autonome zenuwstelsel. Je geeft hiermee het signaal aan je systeem dat het even mag ontspannen.

Door deze oefening regelmatig te doen doorbreek je de staat van continu alert zijn en zul je steeds makkelijker kunnen ontspannen. Na het invullen van je gegevens opent de video in een nieuw scherm.
Je komt automatisch op mijn maillijst te staan en ontvangt dan mijn inspiratiemail met nieuws over activiteiten, aanbiedingen en meer tips voor ontspanning. Je kunt je hier natuurlijk altijd weer voor afmelden.